ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΣ

Διάλεξε το ιδανικό πρόγραμμα για σένα

• 01Δύναμη

  BODY CONTROL

  Πρόκειται για ένα πρόγραμμα λειτουργικής γυμναστικής σχεδιασμένο να προσφέρει πλήρη έλεγχο του σώματός μας καθώς κινούμαστε με διάφορους τρόπους στον χώρο. Ιδανικό για ενδυνάμωση των μυών, ισορροπία και ευλυγισία.

• 02Δύναμη

  BODYWEIGHT CIRCUIT

  Ένα προπονητικό πρόγραμμα υψηλής έντασης με αναερόβιες διαλειμματικές ασκήσεις και σταθμούς, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς ενώ τονώνει τους μύες μας και προλαμβάνει τους τραυματισμούς.

• 03Δύναμη

  CALISTHENICS BEGINNERS

  Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένας τύπος φυσικής άσκησης που βασίζεται στη χρήση του βάρους του σώματος για την εκτέλεση κινήσεων. Ο όρος προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις “κάλλος” (ομορφιά) και “σθένος” (δύναμη), τονίζοντας την αρμονία μεταξύ δύναμης, ευκινησίας, ευλυγισίας και ισορροπίας.

• 04Δύναμη

  CALISTHENICS LEVEL 1

  Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένας τύπος φυσικής άσκησης που βασίζεται στη χρήση του βάρους του σώματος για την εκτέλεση κινήσεων. Ο όρος προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις “κάλλος” (ομορφιά) και “σθένος” (δύναμη), τονίζοντας την αρμονία μεταξύ δύναμης, ευκινησίας, ευλυγισίας και ισορροπίας.

• 05Δύναμη

  CROSS CALISTHENICS

  Cross Calisthenics: είναι ένα πρόγραμμα μέτριας ως υψηλής έντασης, με κύρια χαρακτηριστικά τις εναλλαγές ασκήσεων με λειτουργικές ασκήσεις καλλισθενικής , καθώς βελτιώνεται και η λειτουργία του μυοκαρδίου. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα . Συνδυαστικές και πολυαρθρικές ασκήσεις, με στόχο την βελτίωση της δύναμης και αντοχής όλου του σώματος, βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας αλλά και της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Μία από τις κύριες προπονητικές μεθόδους που χρησιμοποιούνται στο συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι η λειτουργική προπόνηση.

• 06Δύναμη

  KIDS CALISTHENICS

  Kids calisthenics για ηλικίες 11-15 ετών. Προσπαθούμε να δώσουμε ευλυγισία, να δυναμώσουμε τα σώματα και να έχουν έλεγχο της στάσης του σώματος τους στο χώρο, με περισσότερες ροές ασκήσεων,ακροβατικα και ενδυνάμωση.

• 07Δύναμη

  HANDSTANDS

  Είναι η κάθετη στήριξη του σώματός μας στα χέρια. Οφέλη: Αυξάνει τη συγκέντρωση και τη διάθεση, συμβάλλει στον νευρομυϊκό συγχρονισμό, αυξάνει τη δύναμη στα άνω άκρα, τον κορμό και τα πόδια, βοηθά στη σωστή λειτουργία των ζωτικών οργάνων καθώς και στη διαδικασία της πέψης, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, μειώνει το άγχος και συμβάλλει στη διαδικασία αποτοξίνωσης.

• 08Δύναμη

  HIGH INTENSITY CIRCUIT

  Πρόκειται για μια αναερόβια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με κυκλικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και εξειδικευμένο εξοπλισμό, με στόχο την ενδυνάμωση των μυών, τη βελτίωση της λειτουργίας του μυοκαρδίου κατά την άσκηση και την αύξηση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου στους μύες.

• 09Δύναμη

  OPEN GYM

  Έλα και δοκίμασε τα όριά σου.

• 10Δύναμη

  PILATES MAT

  Το Pilates είναι ένα σύστημα φυσικής άσκησης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης, της ισορροπίας και της σωστής στάσης του σώματος.

• 11Δύναμη

  PILATES REFORMER

  JOSEPH PILATES Ο Joseph Pilates είπε: «Σε 10 μαθήματα θα νιώσετε τη διαφορά, σε 20 μαθήματα θα δείτε τη διαφορά, και σε 30 μαθήματα θα έχετε ένα νέο σώμα.» Το Pilates μεταμορφώνει πλήρως το σώμα, προσφέροντας τόνωση, ενδυνάμωση των μυών, έλεγχο του σώματος, ευλυγισία, ορισμό και βοηθώντας το σώμα να ευθυγραμμιστεί σωστά.

• 12Δύναμη

  TABATA

  Tabata είναι η μέθοδος γυμναστικής που πραγματοποιείται σε πολύ έντονους ρυθμούς. Πρόκειται για ένα περιεκτικό πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής προπόνησης, όπου περίοδοι άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους διαλειμμάτων. Στόχος είναι η καύση όσο το δυνατόν περισσότερου λίπους σε μικρό χρονικό διάστημα, η ενίσχυση του μεταβολισμού, η βελτίωση της αναερόβιας ικανότητας και η αύξηση της μυϊκή αντοχής.